foto: image after
Het nieuwe jaar is voor veel mensen een mooi moment om een gezondere levensstijl aan te nemen. Maar liefst acht van de tien Nederlanders hebben goede voornemens voor 2018. Hoogleraar neuropsychologie bij het UMCG, André Aleman, heeft onderzocht hoe je die voornemens kunt laten slagen.
De nieuwjaarsplannen zijn volgens Aleman namelijk meestal gedoemd om te mislukken. Slechts 1 op de 6 weet zijn voornemen vast te houden en het doel te realiseren. Volgens de hoogleraar is dat lage succespercentage te wijten aan de drie G’s: gewoonte, gemak en genot.
De hoogleraar heeft daarom een aantal tips om je goede voornemens wel te laten slagen. Het is bijvoorbeeld van belang om kleine stappen te nemen en die concreet te benoemen. Daarnaast is het van belang om je eigen ‘smoesjes’ door te hebben, excuses waardoor je niet hoeft te sporten (te druk, te moe, enzovoorts). Aleman: “Je moet van het nieuwe gedrag juist een routine maken waar je niet meer aan gaat tornen.”
Thermo Fisher, de Amerikaanse biofarmaceut met een vestiging aan de Zuiderweg in Hoogkerk, heeft zijn…
Kringloopwinkel GoudGoed is bijna een week geopend. Volgens manager van WerkPro Bastiaan van Vliet lopen…
Op de kruising tussen de Osloweg en de Gotenburgweg vond vrijdagmiddag een aanrijding plaats tussen…
De Forumbibliotheek in Selwerd is vrijdagochtend feestelijk heropend na een verbouwing van drie maanden. In…
Vanaf deze vrijdag kunnen fietsers gebruikmaken van nieuwe stukken van de Doorfietsroute tussen Leek en…
Cora Ziengs, beter bekend als DJ Coco Coquelicot in Stad, draait komende zaterdag niet op…
Bekijk reacties
Volgens mij is de beste man geen hoogleraar neuropsychologie maar neuropsychiatrie.