Foto: Andor Heij
Veel mensen onderschatten hoe zwaar het lichaam wordt belast door hardlopen. Van de onervaren lopers krijgt 11 procent binnen zes weken een blessure. Dat stelt bewegingswetenschapper Bas Kluitenberg in zijn promotieonderzoek.
Kluitenberg onderzocht het trainingsverloop van 1700 beginnende lopers die een cursus bij de Atletiekunie volgden. Gebrek aan ervaring, een hogere leeftijd, een te hoog lichaamsgewicht en eerdere blessures verhogen het risico. Te intensief trainen verhoogt de kans op blessures, maar vaker trainen dan een uurtje per week is wel beter.
Kluitenberg adviseert beginnende lopers, extra goed op hun lichaam te letten en minder te lopen als ze spierpijn of kleine ongemakken hebben. Hij raadt loopapps af, omdat die te weinig rekening houden met de individuele loper. Kluitenberg promoveert deze week op zijn onderzoek.
Het Gomarus College en ROC Menso Alting hebben donderdag twee nieuwe onderwijsruimtes geopend, die leerlingen…
Het Groninger Museum heeft geen duidelijk plan voor de toekomst, kampt met grote financiële zorgen…
Treinen tussen Groningen en Leeuwarden moeten nog jarenlang langzamer rijden bij Hardegarijp. Dat meldt spoorbeheerder…
Vier deelnemers aan de Postcode Loterij in de Boerhaavelaan in Groningen hebben donderdag ieder 25.000…
Catherine Sorgdrager wordt per 1 januari 2026 de nieuwe artistiek leider van Theater De Steeg.…
De N361 is vrijdagochtend afgesloten ter hoogte van Wetsinge vanwege een ongeluk. Daardoor ontstond flinke…